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其次，“배워서 남 주자”… 키오스크 무서워하던 노인이 디지털 강사로
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第三，전문가들은 운동 전 준비 활동과 강도 조절이 부상을 막는 핵심 요소라고 말한다. 시작 전 최소 10분 동안 스트레칭으로 관절의 움직임 범위를 넓히고, 스쿼트와 같은 하체 근력 운동을 함께하여 상체에 집중되는 부하를 분산시켜야 한다.
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最后，● 60대 이상, 치매 예방과 신체 기능 유지에 중점을 둔다
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